Jak pracować i uczyć się skuteczniej? Technika Pomodoro i Stan flow Część 2.

Jak pracować więcej męcząc się mniej i wejść w stan wysokiej jakości pracy – stan flow? Istnieje technika pomodoro, technika nauki/pracy blokowej.

Oto jak z niej korzystać:
Instrukcja
1.Nastaw stoper na czas najlepiej pomiędzy 25 a 50minut.
2.Postaraj się abyś mógł zobaczyć kątem oka mijający czas,
możesz patrzeć na zegar.
3.Maksymalnie skup się na nauce/pracy w tym czasie.
4.Zrób 5 minutową przerwę, jeśli to 25 minut i 10 minutową,
jeśli to 50. W tym czasie twój umysł powinien się
zregenerować.
Powtórz to ile razy chcesz, jeśli pracujesz lub uczysz się
dłużej, możesz powtórzyć to 4 razy i potem zrobić przerwę 2
razy dłuższą niż wcześniejsze przerwy lub po prostu przerwę 10-30 minut.

Więcej informacji: https://pl.wikipedia.org/wiki/Technika_Pomodoro

Więcej wiedzy w e-booku

Dowiedz się więcej

Chcę e-booka!